С 9 по 15 февраля в России проводится Неделя осведомленности о заболеваниях сердца. Это ежегодная информационная кампания, призванная акцентировать внимание общества на глобальной проблеме сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), которые остаются ведущей причиной смертности и инвалидизации населения во всем мире. Цель недели — информирование о факторах риска, пропаганда здорового образа жизни и важности своевременной диагностики.

Почему это важно?

 Сердечно-сосудистые заболевания, включая ишемическую болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт и артериальную гипертензию, часто развиваются незаметно. Многие люди не подозревают о своих рисках до наступления серьезного осложнения. Повышение осведомленности — первый и ключевой шаг к изменению этой статистики.

Основные управляемые факторы риска

Большинство ССЗ можно предотвратить, воздействуя на поведенческие факторы риска:

1. Артериальная гипертензия. Контроль артериального давления — основа профилактики.

2. Повышенный уровень холестерина. Регулярный контроль липидного профиля крови и коррекция питания.

3.  Курение. Полный отказ от табака в любом виде значительно снижает риск.

4.  Нерациональное питание. Ограничение соли, насыщенных жиров, добавленного сахара. Увеличение доли овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы.

5.    Низкая физическая активность. Регулярные аэробные нагрузки (не менее 150 минут в неделю).

6.    Избыточная масса тела и ожирение.

7.   Злоупотребление алкоголем.

8.  Хронический стресс.

Тревожные симптомы, требующие немедленного обращения к врачу:

· Боль, давление или дискомфорт в центре грудной клетки.

· Боль или онемение в руке (чаще левой), спине, шее, челюсти.

·  Внезапная одышка.

· Холодный пот, тошнота, головокружение.

· Внезапная сильная головная боль, нарушение речи, зрения, асимметрия лица (симптомы возможного инсульта).

Профилактика и ранняя диагностика

· Регулярные профосмотры: измерение артериального давления, определение уровня глюкозы и холестерина в крови, ЭКГ.

·     Знание своих показателей: каждый взрослый должен знать свои цифры артериального давления, холестерина и глюкозы.

·   Формирование здоровых привычек: отказ от курения, контроль веса, физическая активность, управление стрессом.

Заключение

Неделя осведомленности о заболеваниях сердца — это повод задуматься о самом важном, пройти профилактическое обследование и взять ответственность за здоровье своего сердца на себя. Помните, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний эффективна и начинается с ежедневных решений в пользу здорового образа жизни.