Период с 15.06.2026 по 21.06.2026 объявлен Министерством здравоохранения Российской Федерации как «Неделя информирования о важности физической активности».

Физическая активность – один из ключевых аспектов здорового образа жизни.

 Физическая активность делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, а риск развития опасных для жизни заболеваний - сосудов головного мозга, сердца, заболеваний эндокринной системы является достоверно более низким.

Физическая активность, по определению Всемирной организации здравоохранения, это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок в какие-либо места и обратно или во время работы.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Основные рекомендации:

 - Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.

 -Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю;

 - Для тех, у кого не получается заниматься спортом регулярно в течение недели, есть возможность компенсировать это спортивными выходными.