С 9 по 15 ноября – Неделя борьбы с диабетом

(в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября) 

Сахарный диабет — хроническое заболевание, при котором нарушается обмен глюкозы из-за недостаточной выработки инсулина (при диабете 1 типа) или неспособности организма эффективно его использовать (при диабете 2 типа). Это приводит к повышению уровня глюкозы в крови и может вызывать серьёзные осложнения: повреждение сердца, сосудов, почек, глаз, нервов.

Течение диабета характеризуется повышенными рисками развития осложнений:

• Диабетическая ретинопатия – одна из частых причин слепоты,
• Инфаркты и инсульты
• Нарушение кровоснабжения и повреждение нервов нижних конечностей, что может привести к ампутации
• Хроническая почечная недостаточность.

Основные направления профилактики и ранней диагностики:

• Контроль массы тела и регулярная физическая активность. Рекомендуется не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю (ходьба, плавание, йога и т. д.).
• Здоровое питание. Следует увеличить потребление овощей, клетчатки, цельно зерновых продуктов, бобовых, выбирать нежирные источники белка (рыба, курица, тофу), употреблять не менее 500 гр. в день овощей и фруктов, отказаться от фастфуда.Нужно ограничить сахар, сладости, выпечку, сократить потребление соли и животных жиров.
• Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем повышают риск осложнений.
• Снижение уровня стресса, полноценный сон. Недостаток сна нарушает обмен веществ.
• Ежегодная диспансеризация с контролем показателей глюкозы в крови.