02.03.2020
Ежегодно, с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения
(ВОЗ), 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета.
Как проводится всемирный день иммунитета?
1 марта в России и во многих других странах мира проводятся мероприятия и
просветительские акции, направленные на повышение осведомленности жителей о
важности и особенностях работы иммунной системы. Проводятся тематические
конференции, на которых обсуждаются вопросы, связанные с укреплением
иммунитета, влиянием ряда факторов и лекарственных средств (а также БАДов) на
работу иммунной системы.
Иммунитет – способность иммунной системы избавлять организм от генетически
чужеродных объектов. Иммунитет заложен в человеке с рождения. Эффективность
иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и
здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность.
Иммунная система – это система особых клеток и белков, защищающих организм от болезнетворных
микроорганизмов (бактерий, вирусов, грибков, а также от определенных ядов).
Иммунная система контролирует развитие раковых клеток, своевременно выявляя и
уничтожая те, которые растут бесконтрольно.
Органы, входящие в иммунную систему: лимфатические узлы, миндалины,
вилочковая железа (тимус) костный мозг, селезенка. Ученые установили, что
большая часть клеток-защитников располагается в кишечнике – 80%.
Различают врожденный иммунитет и приобретенный (активный, пассивный).
Иммунитет начинает формироваться еще до рождения человека – в материнской
утробе. Пассивный иммунитет формируется в организме после введения вакцины.
Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек.
Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:
· длительный стресс;
· вредные привычки;
· нерациональное питание (голодание, переедание);
· дефицит витаминов и микроэлементов;
· физические перегрузки;
· перенесённые травмы, ожоги, операции;
· загрязнение окружающей среды;
бесконтрольное употребление лекарств.Частые простудные заболевания, герпес
на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости,
сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна,
частые головные боли, появление высыпаний на коже – всё это признаки
снижения иммунной активности.
Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?
1. Полноценное здоровое питание.
2. Отказ от курения и употребления алкоголя.
3. Бережное отношение к своей психике.
4. Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).
5. Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны).
Рекомендовано чередование высоких и низких температур.
6. Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. Доказано, что
чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет.
По данным ВОЗ - всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их
практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они
болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и
образа жизни.
Всемирный день иммунитета – это ещё одна возможность подчеркнуть важность и
значимость здорового образа жизни. Своевременно корректируя нарушения
иммунитета, можно предотвратить возникновение заболеваний многих органов и
систем. Для хорошего самочувствия и правильной работы внутренних органов
необходимо укреплять естественный иммунитет и проводить своевременную
вакцинацию.
Источник:66.rospotrebnadzor.ru
Согласовано:
И.о.
начальника Южного Екатеринбургского
отдела
Управления Роспотребнадзора
по
Свердловской области Н.В.
Шатова
Просмотров всего: , сегодня:
Дата создания: 02.03.2020
Дата обновления: 02.03.2020
Дата публикации: 02.03.2020